Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
HÍREK

  dátum típus település kulcsszó  
   




érdekesség
2017. október 2. - Regionális
A téli depresszió ellenszere - a fény!
Ki ne hallott volna arról, hogy a téli időszakban mindenki lehangoltabb. Egy olyan lelkileg fárasztó időszak, ami testileg is kimeríti az embert. Talán a korán jövő és sokáig tartó sötétség az oka, talán a sok ünnepre való megfelelési kényszer, de a hideg hónapokban a statisztikák szerint sokkal jellemzőbb a melankolikus állapot.

A nyár elmúlásával eltűnnek a napsugaras, boldog nyaralós emlékek és bánkódunk, hogy megint egy évet kell várnunk rá, hogy önfeledten szórakozhassunk iskolai órák és munkaidő nélkül. Egy kicsit kibújhatunk a felelősségek alól, még ha csak a hazai „tengerre”, a Balatonra is tudunk eljutni. A nap sugarai mindenhol feltöltik az embert. Sajnos ez a feltöltődés, amit a napenergia fröccs nyújtott nyáron számunkra, nem tart sokáig. Először a szomorkás ősz hangolja le a napjainkat, majd a borús, zord, hideg tél tesz padlóra bennünket lelkileg. Vajon mit tehetnénk, hogy télen is jobb kedvünk legyen?

A téli depresszió tünetei

Szörnyű statisztikai adat, de minden 10. magyar szenved e szezonális betegségben, a téli depresszióban. Vannak, akik már előre tudják, hogy a téli időszak beköszöntével mire számíthatnak, mások pedig minden évben rácsodálkoznak, hogy miért viseli meg őket ez az évszak. A téli depresszió egy úgynevezett spektrum-betegség és a tünetek intenzitása széles skálán mozoghat. A lakosság 10-15 százalékát érinti valamilyen szinten, de a legsúlyosabb esetek csak 2-5 százalék körüliek.

Fontos kiemelni, hogy a téli lehangolódással járó hangulati betegséget akkor is érdemes kivizsgálni, ha csupán ilyen időszakosan áll fenn, hiszen előfordulhat, hogy a depresszív tünetek komolyabb pszichés betegségre is utalnak. Érdemes felkeresni egy szakorvost és kikérni a szakvéleményét, ha a következő tüneteket tapasztaljuk magunkon október végén, november elején:

- állandó fáradságérzet
- borús hangulat, negatív gondolatok, sötét jövőkép
- fokozott szénhidrát bevitel
- szexuális aktivitás csökkenése
- feszültség és érzelmi zavarok
- mozgásszervi panaszok
- megnövelt alvásigény
- visszahúzódás

Mi okozza a téli lehangolódást?

Mivel a téli depresszió jelensége szoros összefüggésbe hozható a társadalmi fejlődéssel, így nagy jelentőséggel bír a tünetek kialakulásában többek között a világítás általánossá válása is. A városi életmód elterjedése okozta kényelmi életszínvonal fenntartása és a civilizációs modern eszközök mind befolyásolják életünket.

Ennek egyik oka, hogy a nappalok tetszőleges időszakokra meghosszabbíthatóak a mesterséges fényforrásoknak köszönhetően. Így elcsúszik az alvás-ébredés időszaka és a napi teendőink is tetszőlegesen változtathatóak. Ezt azonban a testi bioritmusa nem feltétlenül tudja követni. Elfárad és kimerül.

A megfigyelhető biokémiai elváltozások a rövidebb nappalokkal, azaz a napsütötte órák számának csökkenésével is magyarázhatóak. Ilyenkor ugyanis csökken a szerotonin szint és ez a melatonin mennyiségének növekedéséhez vezet. A szervezetünk legyengül, kimerül, elfárad. Ezzel együtt testi és lelki panaszaink megjelennek és ingerlékenyebbé, fáradékonyabbá válunk.

A természetes fény a megoldás a tünetekre!

Ha már érezzük a lehangolt és depresszív lelki állapotot, csupán néhány dolgot tehetünk mielőtt felkeresnénk egy orvost. Próbáljunk meg minél több időt eltölteni a szabadban, a friss levegőn, elsősorban amikor szép napsütéses az időjárás. A mozgást és testedzést is ajánlatos a hűvös idő ellenére kinn végezni. Emellett kerüljük a nehéz ételeket és az alkoholos italokat, valamint a dohánytermékeket is. Az egészséges táplálkozást nem csak a testünk, de a lelkünk is meg fogja hálálni.

A környezeti változásokon túl, az otthonunkba is becsempészhetünk némi változást. A természetes fényt beengedhetjük fénycsatornák beépítésével, így elősegítve a testünk és lelkünk regenerálódását a téli időszakban is. A tetőbe kiválóan beépíthető nyílászárók is felfrissülést hoznak az otthonunkba. Beengedik a friss levegőt és azt a természetes fényt, amelyre a testünknek ebben a depresszív időszakban is szüksége van.


Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 1
Vác
Zenebölcsi a városi könyvtárban hétfőnként
Cégajánló
Csillag Panzió és Drinkbár

Vác
parkolás, apartman, kávézó, kerthasználat, vendéglátás, bár, idegenforgalom, szállás, biliárd, borozó, söröző, panzió, kerti grill, szállás
Hirdetés
Őszi Művészeti Hetek
Őszi Művészeti Hetek 2017.

Nevezetesség
Régi pincék
Nagymaros
túra
Teleki 50 teljesítménytúra
típus: gyalog
apróhirdetés
A HuncaLife MINDAZ, AMI SZERETNÉD, HOGY LEGYEN! Jövedelmező másodállás Otthoni ...
Eladó két pár fiú korcsolya, fekete 36-os 2800 FT, és narancssárga fekete 40-es- 3800 Ft.
Építsd a karriered, miközben kiteljesedhetsz. Érdekel hogyan? Csatlakozz ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vácon Deákvár közkedvelt részén eladó egy kertkapcsolatos tégla építésű 115 m2-es ...
- Eladó Václiget-Sződliget határán összközműves építési telek. Irányár: 12.7 MFt.
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszin csendes mellékutcában 132 nm-es, 3+2 szobás ÚJ ÉPÍTÉS, garázsos ...
- Dunakeszi kertvárosában EGYSZINTES ikerház épül 2017. nyári kulcsrakész átadással. Az ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros Öregszőlőn eladó egy 685 nm-es telken álló, 50 nm-es, 2 szintes nyaraló. Az ...
- Kismaros zárt kerti részén eladó egy 3312 nm-es, a pilisi hegyekre, Visegrádi várra ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Vácrátót központi részén, jól bejáratott vendégkörrel rendelkező étterem, ...
- Vácrátót üdülőövezetében, csendes utcában, ahol csak a madárcsicsergés hallható, eladó ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU