Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. március 8. - Vác
Győzd le a Naszály-szerpentint! - Légrádi Béla emlékverseny
Légrádi Béla a hobbi kerékpározás profija. Sok fiatallal szerettette meg a mozgást, a kerékpározást. Neki állít emléket a Mészkőember elnevezésű kerékpáros verseny, melyet idén április 15-én rendeznek.
A verseny elég egyszerűnek tűnik, végig kell vágtázni az 5 km hosszú pályán. Aki nem ismeri a helyszínt, az csak megrántja a vállát, hogy mi ebben a kunszt? A kunszt: közel 200m szintkülönbség és a táv rövidségéből adódó hihetetlen sprint-terhelés.
Egy ilyen verseny, bármennyire sem tűnik annak, komoly igénybevétel a szervezetnek. A felkészülés igenis fontos és már most el kell kezdeni. Mivel még igen hűvös van, ha nem bringáztad végig a telet, akkor várj vele még egy kicsit, nehogy egy torokgyulladás visszavessen a felkészülésben! Tudod milyen lehetőségeid vannak a felkészülésre a bringázáson kívül? Vácon is vannak edzőtermi, csoportos kerékpáros edzések. Ezt Spinningnek hívják. Válaszd ki magadnak a legszimpatikusabb oktatót és kezdj el járni az óráira! Legalább heti 2 alkalommal és ha javasolhatom, dupla órákat vállalj, hogy az állóképességed a lehető leggyorsabban fejlődjön.

A kerékpározás mellé választhatod kiegészítésként az úszást és a futást, hogy még sokoldalúbb legyél. Az általános felkészülés mellett fordíts figyelmet a láb és a törzs izmainak erősítésére, erő-állóképességének javítására. Ehhez kitöréseket, guggolásokat, szökdeléseket, fellépéseket, lábhajlítást és nyújtást egyaránt végezz. Szükség szerint személyre szabott edzéstervet is kaphatsz.

Nem elég a tested karbantartása, nézesd át a bringád egy hozzáértő szakemberrel, hogy minden precízen, pontosan működjön.

Amint az idő jobbra fordul és a biciklid is felkészült, folytathatod felkészülésedet a szabadban. Először csak sík terepen gyűjtsd a kilométereket. A következő fokozat, hogy még mindig sík terepen rövid sprinteket illesztesz az edzésedbe. Mikor már érzed, hogy egyre erősebb és erősebb vagy, megismerkedhetsz a verseny színhelyével. Lényeg, hogy alaposan ismerd ki magad a pályán. Tudd, hogy mikor van keményebb emelkedő, ahova tartalékolnod kell és mikor jön egy kis lanka, ahol megpihenhetsz. Edzés céljából ne a teljes távot használd! Részeket gyakorolj, majd ezeket kösd össze. Vigyázz, ne égesd ki magad a verseny előtt!


Nyakunkon a jó idő, légy felkészültebb a jobb eredményért!

Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu
info@edzematestem.hu


Kérdezzen Klein István-tól:

Név:
Cím:
Telefonszám:
*E-mail:
Kérdés leírása:
* Az E-mail cím megadása kötelező
Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
DEUTSCH-HAUS Nyelviskola

Vác
külföldi tanulás, nyelvoktatás- akkreditált vizsgahely, nyelvvizsga előkészítő tanfolyamok, nyelvoktatás angol, német, francia, spanyol nyelveken, nyelvoktatás- anyanyelvi tanárokkal, nyelvoktatás, nyelviskola, angoltanár, nyelvi képzés, vizsgáztatás, felnőttképzés, nyelvoktatás olasz, eszperantó, orosz nyelveken
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Nevezetesség
Római katolikus templom
Dunabogdány
túra
Drégelypalánk-Diósjenő túra
típus: gyalog
A Fitt-Fut Alapítvány túraajánlata:
Drégelypalánkról indulva - a piros jelzésen - a 444 méter magasan fekvő Drégelyvárhoz érkezünk. Innen a kék jelzésen haladva a ...
apróhirdetés
NÉMET-ANGOL Tanítás, korrepetálás, társalgás, nyelvtan tisztázása. ...
Váci telephelyre hosszútávra keresünk férfi munkatársat könnyű fizikai ...
Az AM Közép-Magyarországi Agrár-szakképző Központ, Táncsics ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Eladó egyéb ipari ingatlan , pékség! Vácon eladó jelenleg is működő péküzem. A 2001-ben ...
- Vác Deákvár kedvelt részén eladóvá vált egy 6 szobás, téglaépítésű 3 szintes családi ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Vácon a Burgundia városrészen eladó új építésű lakások. A Dunakanyar központjaként ...
- Dunakeszin kertvárosi részen, kiváló infrastruktúra mellett, eladásra kínálunk egy ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros egyik legszebb részén dupla telken eladó 2 különálló igényesen felújított faház. ...
- KIVÁLÓ ÉPÍTÉSI TELEK. Kismaroson a központtól 500 méterre eladó 1013 nm-es téglalap ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- GYÖNYÖRŰ PANORÁMÁS TELEK KÉT KIS HÁZIKÓVAL! Nagymaroson eladó 694 m2-es telken egy ...
- Árcsökkenés! Eladásra kínálom gyönyörű, csendes, zöld környezetben ezt a mesebeli ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Adatkezelési tájékoztató  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU