Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
társasjátékok
társasjátékok
írható dvd
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. március 8. - Vác
Győzd le a Naszály-szerpentint! - Légrádi Béla emlékverseny
Légrádi Béla a hobbi kerékpározás profija. Sok fiatallal szerettette meg a mozgást, a kerékpározást. Neki állít emléket a Mészkőember elnevezésű kerékpáros verseny, melyet idén április 15-én rendeznek.
A verseny elég egyszerűnek tűnik, végig kell vágtázni az 5 km hosszú pályán. Aki nem ismeri a helyszínt, az csak megrántja a vállát, hogy mi ebben a kunszt? A kunszt: közel 200m szintkülönbség és a táv rövidségéből adódó hihetetlen sprint-terhelés.
Egy ilyen verseny, bármennyire sem tűnik annak, komoly igénybevétel a szervezetnek. A felkészülés igenis fontos és már most el kell kezdeni. Mivel még igen hűvös van, ha nem bringáztad végig a telet, akkor várj vele még egy kicsit, nehogy egy torokgyulladás visszavessen a felkészülésben! Tudod milyen lehetőségeid vannak a felkészülésre a bringázáson kívül? Vácon is vannak edzőtermi, csoportos kerékpáros edzések. Ezt Spinningnek hívják. Válaszd ki magadnak a legszimpatikusabb oktatót és kezdj el járni az óráira! Legalább heti 2 alkalommal és ha javasolhatom, dupla órákat vállalj, hogy az állóképességed a lehető leggyorsabban fejlődjön.

A kerékpározás mellé választhatod kiegészítésként az úszást és a futást, hogy még sokoldalúbb legyél. Az általános felkészülés mellett fordíts figyelmet a láb és a törzs izmainak erősítésére, erő-állóképességének javítására. Ehhez kitöréseket, guggolásokat, szökdeléseket, fellépéseket, lábhajlítást és nyújtást egyaránt végezz. Szükség szerint személyre szabott edzéstervet is kaphatsz.

Nem elég a tested karbantartása, nézesd át a bringád egy hozzáértő szakemberrel, hogy minden precízen, pontosan működjön.

Amint az idő jobbra fordul és a biciklid is felkészült, folytathatod felkészülésedet a szabadban. Először csak sík terepen gyűjtsd a kilométereket. A következő fokozat, hogy még mindig sík terepen rövid sprinteket illesztesz az edzésedbe. Mikor már érzed, hogy egyre erősebb és erősebb vagy, megismerkedhetsz a verseny színhelyével. Lényeg, hogy alaposan ismerd ki magad a pályán. Tudd, hogy mikor van keményebb emelkedő, ahova tartalékolnod kell és mikor jön egy kis lanka, ahol megpihenhetsz. Edzés céljából ne a teljes távot használd! Részeket gyakorolj, majd ezeket kösd össze. Vigyázz, ne égesd ki magad a verseny előtt!


Nyakunkon a jó idő, légy felkészültebb a jobb eredményért!

Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu
info@edzematestem.hu


Kérdezzen Klein István-tól:

Név:
Cím:
Telefonszám:
*E-mail:
Kérdés leírása:
* Az E-mail cím megadása kötelező
Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 3
Vác
Jobbító szándékkal
Vác
Vác’56 Szabadtéri fotódokumentum-kiállítás
Cégajánló
Bagyal Zoltán - asztalos

Vác
asztalos munkák, ágy, asztal, íróasztal, lóca, lépcső, bútorasztalos, asztalos, bútor restaurálás, felújítás, beépített szekrény tervezés, kivitelezés, beépített szekrény, komód, hálószoba bútor,, minőségi bútorgyártás, bútorgyártás, könyvespolc, könyvesszekrény, fürdőszoba bútor, antik bútor gyártás, régi bútor felújítás, restaurálás, konyhabútor, tálaló, vitrin, etagere, egyedi bútorok tervezése és kivitelezése, új gyártás, egyedi bútorok tervezése és kivitelezése, lépcsők, korlátok tervezése kivitelezése
Hirdetés
Tavaszi Fesztivál
Hirdetés

Hirdetés
nevezetesség
Cserháttáj Múzeum
Penc
túra
Visegrád - Sajgó-kapu - Kalicsa-völgy - Tahi (Vác)
típus: gyalog
A Visegrádi révátkeléstől induló túra igen változatos, jelzésekkel jól ellátott útvonalon vezet. Több helyen mély árkok, nyiladékok, rétek és források teszik változatossá és a szép ...
szavazás
Ön miben változtatna a dunakanyar.hu portálon?
- teljes arculat és tartalom
- arculat
- tartalom
- több hír
- több program
- több fotó
- semmiben
Szavazás állása
hirdetés
apróhirdetés
9.osztályos fiam mellé matematika tanárt keresek korrepetálásra. Ajánlatokat óradíj ...
Ipari hűtőberendezéseket gyártó kft. ÖSSZESZERELŐ pozícióba keres munkatársakat ...
Eladó egy néhány alkalommal használt labdakilövő játék kutyáknak 5 db teljesen új ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- NAPFÉNYES! DÉLI FEKVÉSŰ! Telek eladó VÁC déli részén, kertvárosban, jó közlekedéssel. ...
- Vác panorámás dombján 1847 m2-es építési telek eladó. Budapest, Visegrádi ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszi családi házas övezetben kényelmes kertkapcsolatos ingatlan eladó. A házat ...
- Eladó kétgenerációs családi ház Dunakeszi kellemes kertvárosi részén. ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros Börzsöny-ligeten, gyönyörű erdei környezetben, eladóvá vált egy 857 nm-es telken ...
- Kismaros Öregszőlőn eladó egy 685 nm-es telken álló, 50 nm-es, 2 szintes nyaraló. Az ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Csörögön Eladó egy 1400 nm-es összközműves telken épült 150 nm alapterületű családi ház! ...
- Csörög község központi részén több generációs családi ház összközművesen eladó.
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU