Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
írható dvd
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. március 8. - Vác
Győzd le a Naszály-szerpentint! - Légrádi Béla emlékverseny
Légrádi Béla a hobbi kerékpározás profija. Sok fiatallal szerettette meg a mozgást, a kerékpározást. Neki állít emléket a Mészkőember elnevezésű kerékpáros verseny, melyet idén április 15-én rendeznek.
A verseny elég egyszerűnek tűnik, végig kell vágtázni az 5 km hosszú pályán. Aki nem ismeri a helyszínt, az csak megrántja a vállát, hogy mi ebben a kunszt? A kunszt: közel 200m szintkülönbség és a táv rövidségéből adódó hihetetlen sprint-terhelés.
Egy ilyen verseny, bármennyire sem tűnik annak, komoly igénybevétel a szervezetnek. A felkészülés igenis fontos és már most el kell kezdeni. Mivel még igen hűvös van, ha nem bringáztad végig a telet, akkor várj vele még egy kicsit, nehogy egy torokgyulladás visszavessen a felkészülésben! Tudod milyen lehetőségeid vannak a felkészülésre a bringázáson kívül? Vácon is vannak edzőtermi, csoportos kerékpáros edzések. Ezt Spinningnek hívják. Válaszd ki magadnak a legszimpatikusabb oktatót és kezdj el járni az óráira! Legalább heti 2 alkalommal és ha javasolhatom, dupla órákat vállalj, hogy az állóképességed a lehető leggyorsabban fejlődjön.

A kerékpározás mellé választhatod kiegészítésként az úszást és a futást, hogy még sokoldalúbb legyél. Az általános felkészülés mellett fordíts figyelmet a láb és a törzs izmainak erősítésére, erő-állóképességének javítására. Ehhez kitöréseket, guggolásokat, szökdeléseket, fellépéseket, lábhajlítást és nyújtást egyaránt végezz. Szükség szerint személyre szabott edzéstervet is kaphatsz.

Nem elég a tested karbantartása, nézesd át a bringád egy hozzáértő szakemberrel, hogy minden precízen, pontosan működjön.

Amint az idő jobbra fordul és a biciklid is felkészült, folytathatod felkészülésedet a szabadban. Először csak sík terepen gyűjtsd a kilométereket. A következő fokozat, hogy még mindig sík terepen rövid sprinteket illesztesz az edzésedbe. Mikor már érzed, hogy egyre erősebb és erősebb vagy, megismerkedhetsz a verseny színhelyével. Lényeg, hogy alaposan ismerd ki magad a pályán. Tudd, hogy mikor van keményebb emelkedő, ahova tartalékolnod kell és mikor jön egy kis lanka, ahol megpihenhetsz. Edzés céljából ne a teljes távot használd! Részeket gyakorolj, majd ezeket kösd össze. Vigyázz, ne égesd ki magad a verseny előtt!


Nyakunkon a jó idő, légy felkészültebb a jobb eredményért!

Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu
info@edzematestem.hu


Kérdezzen Klein István-tól:

Név:
Cím:
Telefonszám:
*E-mail:
Kérdés leírása:
* Az E-mail cím megadása kötelező
Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 9
Vác
„Az egek hímzett szövetei” - kiállítás
Szentendre
Szentendrén megnyílt az "Év Kiállítása"
Cégajánló
Bakó Kert Kert(sz)építő Bt.

Göd
ipari kaszálás kézi és gépi kaszákkal, parlagfű mentesítés, füvesítés, gyepszőnyeg terítés, gépi földmunka, termőföld terítés, öntözőrendszerek telepítése, kerttervezés, tavak, vízfalak, csobogók, kertfenntartások: tavaszi, őszi és rendszeres fenntartás, kertépítés, sziklakert és támfalak építése
Hirdetés
Tavaszi Fesztivál
Hirdetés

Hirdetés
nevezetesség
Babits Mihály emlékháza
Esztergom
túra
Kismaros-Diósjenő túra
típus: gyalog
A Fitt-Fut Alapítvány túraajánlata:
Kismarosról a gyermekvasúttal Királyrétig megyünk, innen a Taxi nyiladékon, majd a Grófi úton keresztül a Magas-taxi turistaházhoz érünk. A kék ...
szavazás
Ön miben változtatna a dunakanyar.hu portálon?
- teljes arculat és tartalom
- arculat
- tartalom
- több hír
- több program
- több fotó
- semmiben
Szavazás állása
hirdetés
apróhirdetés
14 év iskolai angol tanítás után rádöbbentem, hogy csak egy helyben toporgok, nem ...
3 fő segédmunkást keresek pár hetes építőipari munkára. Vác és környékéről. A ...
Telek takarítás, bozót irtás fűkaszálás, Vác és környékén. Rövid határidővel.
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vácon az Alsóvárosban 61 nm-es erkélyes lakás ELADÓ! Az ingatlan jó elosztású a szobák ...
- -3 M ÁRZUHANÁS!!!VÁC-BELVÁROS ÁBAN eladó felújított, kellemes, ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Eladó Dunakeszi-gyártelepen egy Fillér utcai 4 lakásos társasház egyik 66 ...
- Eladó 4+2 félszobás, duplakomfortos, kétszintes, hőszigetelt, családi ház Dunakeszin. A ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaroson, Öregszőlő úton eladó egy kis meseházikó. Csodás a környezet, panoráma egész ...
- Kismaros Börzsönyligeti részén, belterületi lakóház eladó! A ház téglából épült, 80 ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Felsőpetényben építési telek ELADÓ! A telek nagyon jó elhelyezkedésű, közel esik a ...
- Felsőpetényben építési telek ELADÓ! A telek nagyon jó elhelyezkedésű, közel esik a ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU