Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. március 8. - Vác
Győzd le a Naszály-szerpentint! - Légrádi Béla emlékverseny
Légrádi Béla a hobbi kerékpározás profija. Sok fiatallal szerettette meg a mozgást, a kerékpározást. Neki állít emléket a Mészkőember elnevezésű kerékpáros verseny, melyet idén április 15-én rendeznek.
A verseny elég egyszerűnek tűnik, végig kell vágtázni az 5 km hosszú pályán. Aki nem ismeri a helyszínt, az csak megrántja a vállát, hogy mi ebben a kunszt? A kunszt: közel 200m szintkülönbség és a táv rövidségéből adódó hihetetlen sprint-terhelés.
Egy ilyen verseny, bármennyire sem tűnik annak, komoly igénybevétel a szervezetnek. A felkészülés igenis fontos és már most el kell kezdeni. Mivel még igen hűvös van, ha nem bringáztad végig a telet, akkor várj vele még egy kicsit, nehogy egy torokgyulladás visszavessen a felkészülésben! Tudod milyen lehetőségeid vannak a felkészülésre a bringázáson kívül? Vácon is vannak edzőtermi, csoportos kerékpáros edzések. Ezt Spinningnek hívják. Válaszd ki magadnak a legszimpatikusabb oktatót és kezdj el járni az óráira! Legalább heti 2 alkalommal és ha javasolhatom, dupla órákat vállalj, hogy az állóképességed a lehető leggyorsabban fejlődjön.

A kerékpározás mellé választhatod kiegészítésként az úszást és a futást, hogy még sokoldalúbb legyél. Az általános felkészülés mellett fordíts figyelmet a láb és a törzs izmainak erősítésére, erő-állóképességének javítására. Ehhez kitöréseket, guggolásokat, szökdeléseket, fellépéseket, lábhajlítást és nyújtást egyaránt végezz. Szükség szerint személyre szabott edzéstervet is kaphatsz.

Nem elég a tested karbantartása, nézesd át a bringád egy hozzáértő szakemberrel, hogy minden precízen, pontosan működjön.

Amint az idő jobbra fordul és a biciklid is felkészült, folytathatod felkészülésedet a szabadban. Először csak sík terepen gyűjtsd a kilométereket. A következő fokozat, hogy még mindig sík terepen rövid sprinteket illesztesz az edzésedbe. Mikor már érzed, hogy egyre erősebb és erősebb vagy, megismerkedhetsz a verseny színhelyével. Lényeg, hogy alaposan ismerd ki magad a pályán. Tudd, hogy mikor van keményebb emelkedő, ahova tartalékolnod kell és mikor jön egy kis lanka, ahol megpihenhetsz. Edzés céljából ne a teljes távot használd! Részeket gyakorolj, majd ezeket kösd össze. Vigyázz, ne égesd ki magad a verseny előtt!


Nyakunkon a jó idő, légy felkészültebb a jobb eredményért!

Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu
info@edzematestem.hu


Kérdezzen Klein István-tól:

Név:
Cím:
Telefonszám:
*E-mail:
Kérdés leírása:
* Az E-mail cím megadása kötelező
Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 3
Vác
Zenebölcsi a városi könyvtárban hétfőnként
Vác
Visszatekintés
Cégajánló
Hlinka Bt.

Vácduka
konténerszállítás, konténerrendelés, konténer bérlés, konténer vác
Hirdetés
Őszi Művészeti Hetek
Őszi Művészeti Hetek 2017.

Nevezetesség
Hincz-gyűjtemény
Vác
túra
Verőce körtúra
típus: gyalog
apróhirdetés
Aquapol Szigetelés: Vizes Fal Nedves Salétromos Penészes Épület Pince ...
Vác városközpontjában elhelyezkedő lakás kiadó. Két szoba, konyha, elő- és fürdőszoba ...
A Fővárosi Büntetés-végrehajtási Intézet felvételt hirdet BIZTONSÁGI ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vác belvárosához közel 800 nm-es telken 280 nm-es 6+1 félszobás önálló családi ház ELADÓ! ...
- Vác kisváci részén, iskolákhoz, Dunához közel eladó egy világos, körbenapozott 2 ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszin kertvárosi részen 1049nm-es telken egy 95nm-es, nappali + 3 szobás EGYSZINTES ...
- DUNAKESZI KÖZPONTJÁBAN csendes mellékutcában egy 97 m2-es ÚJ ÉPÍTÉSŰ nappali + 3 ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros, Börzsönyligeten eladó egy takaros kis faház, terasszal ...
- Kismaros Börzsöny-ligeten eladó egy 1022 nm-es telken álló (30 m X 34 m), hegyoldalban ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Fóton aszfaltozott utcában 2008-ban épült 95nm-es nappali+3 szobás belső kétszintes ...
- Mogyoródon idillikus kertvárosi környezetben két egymás mellett lévő építési telek ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU