Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. március 8. - Vác
Győzd le a Naszály-szerpentint! - Légrádi Béla emlékverseny
Légrádi Béla a hobbi kerékpározás profija. Sok fiatallal szerettette meg a mozgást, a kerékpározást. Neki állít emléket a Mészkőember elnevezésű kerékpáros verseny, melyet idén április 15-én rendeznek.
A verseny elég egyszerűnek tűnik, végig kell vágtázni az 5 km hosszú pályán. Aki nem ismeri a helyszínt, az csak megrántja a vállát, hogy mi ebben a kunszt? A kunszt: közel 200m szintkülönbség és a táv rövidségéből adódó hihetetlen sprint-terhelés.
Egy ilyen verseny, bármennyire sem tűnik annak, komoly igénybevétel a szervezetnek. A felkészülés igenis fontos és már most el kell kezdeni. Mivel még igen hűvös van, ha nem bringáztad végig a telet, akkor várj vele még egy kicsit, nehogy egy torokgyulladás visszavessen a felkészülésben! Tudod milyen lehetőségeid vannak a felkészülésre a bringázáson kívül? Vácon is vannak edzőtermi, csoportos kerékpáros edzések. Ezt Spinningnek hívják. Válaszd ki magadnak a legszimpatikusabb oktatót és kezdj el járni az óráira! Legalább heti 2 alkalommal és ha javasolhatom, dupla órákat vállalj, hogy az állóképességed a lehető leggyorsabban fejlődjön.

A kerékpározás mellé választhatod kiegészítésként az úszást és a futást, hogy még sokoldalúbb legyél. Az általános felkészülés mellett fordíts figyelmet a láb és a törzs izmainak erősítésére, erő-állóképességének javítására. Ehhez kitöréseket, guggolásokat, szökdeléseket, fellépéseket, lábhajlítást és nyújtást egyaránt végezz. Szükség szerint személyre szabott edzéstervet is kaphatsz.

Nem elég a tested karbantartása, nézesd át a bringád egy hozzáértő szakemberrel, hogy minden precízen, pontosan működjön.

Amint az idő jobbra fordul és a biciklid is felkészült, folytathatod felkészülésedet a szabadban. Először csak sík terepen gyűjtsd a kilométereket. A következő fokozat, hogy még mindig sík terepen rövid sprinteket illesztesz az edzésedbe. Mikor már érzed, hogy egyre erősebb és erősebb vagy, megismerkedhetsz a verseny színhelyével. Lényeg, hogy alaposan ismerd ki magad a pályán. Tudd, hogy mikor van keményebb emelkedő, ahova tartalékolnod kell és mikor jön egy kis lanka, ahol megpihenhetsz. Edzés céljából ne a teljes távot használd! Részeket gyakorolj, majd ezeket kösd össze. Vigyázz, ne égesd ki magad a verseny előtt!


Nyakunkon a jó idő, légy felkészültebb a jobb eredményért!

Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu
info@edzematestem.hu


Kérdezzen Klein István-tól:

Név:
Cím:
Telefonszám:
*E-mail:
Kérdés leírása:
* Az E-mail cím megadása kötelező
Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
Citroen Szalon Vác

Vác
használt autó kereskedés, autóalkatrész kis- és nagykereskedelem, autóalkatrészek, autógumik, keréktárcsák, autójavítás, autószalon, autószerviz, autóvillamosság, műszaki vizsgáztatás, zöldkártya, gépkocsi értékesítés, használt autó adás-vétel, autó felszerelések, kiegészítők
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Nevezetesség
Hegyes-torony és városfalmaradvány
Vác
túra
Diósjenő-Kámor-Pénzásás-Diósjenő
típus: gyalog
Látnivalókban gazdag területen, jelzésekkel jól ellátott útvonalon halad a közepes nehézségű túra. Ennek során megismerkedhetünk Diósjenő három jelentős hegyével (Kőszirt 589m; Kámor 661m; ...
apróhirdetés
Kezdő fotósnak/tanulónak karácsonyi ajándéknak ideális Canon termékek: Canon EOS 30D ...
Vác Damjanich téren 1.5 szobás lakás kiadó leinformálható személy részére. ...
Munkatársat keresünk fodrász munkakör betöltésére. Munkavégzés helye: ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Otthonos kis lakás eladó Deákvár közkedvelt részén, közel a belvároshoz. A lakás 2 éve ...
- Vác - Alsóvárosban 1+két félszobás felújított 3. emeleti 54 nm-es, erkélyes lakás eladó.
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszi kertvárosi részén, belső kétszintes, garázsoknál érintkező 120m2-es 3+2 szobás ...
- Dunakeszi kertvárosában EGYSZINTES ikerház épül 2017. nyári kulcsrakész átadással. Az ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros Buna közeli, legszebb részén ELADÓ egy téliesíthető, 2 + 2 félszobás, ...
- Kismaros Gál-hegyen, Börzsöny ligeten a hegytetőn eladó egy 60 m2 összterületű, ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Márianosztrán központi helyen eladó egy pince, földszint, tetőtér beépítéses, ...
- ÁRCSÖKKENÉS !!! Csapjon le rá most ! Két lakrészből álló részben felújított családi ház ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Adatkezelési tájékoztató  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU