Volt idő, amikor reggelente kimerülten nyomtam le az ébresztőórát, majd kapkodva, reggeli nélkül indultam dolgozni. Épphogy elértem a buszt és miközben kifújtam magamat azon elmélkedem, hogy miért is rohanok át az életemen ilyen sebességgel? Ekkor jutott eszembe egy emlék egy spanyol kisvárosból, amikor reggelente beültem kedvenc kávézómba, hogy elfogyasszam finom, illatos kávémat, melyet Juan igen hangosan és vidáman szolgált fel reggel 6 órakor.

Már egy ideje ott éltem, de még mindig csodálattal töltött el a helybéliek reggeli rituáléja. Sokszor egyedül ültek, mégis mosolyogtak, átélték a pillanatot, a kávé minden kortyát élvezték és egy ilyen kezdéssel egész napjuk kiegyensúlyozott volt. Miközben a gazdasági helyzet ott sem virágzó, úgy tűnik mégis ösztönösen tették életüket harmonikusabbá apró és elérhető mozzanatokkal. Akkor határoztam el, hogy másképpen fogom megélni az engem ért hatásokat, bármi legyen is az.

Viselkedésünk során a gyerekkorban környezetünktől elsajátított mintákat követjük. Emiatt vannak, akik esetében a harmonizáció nem jön ösztönösen, hiszen nem ezt látták otthon, a jó hír azonban, hogy megtanulható! Életünk már létezésünk első pillanatától kezdve különböző hatásoknak van kitéve. A növekedési folyamat normális részét képezi a pszichés fejlődési szakaszok nehézségeivel való megküzdés is. Az élet során ránk nehezedő megfelelés, teljesítmény elvárás (közösségbe való beilleszkedés, iskolai vizsgák, később munkahelyi feladatok, megélhetési problémák) szorongást, megoldandó feladatokat okozhat, mind a szülő és a gyermek részére egyaránt. Manapság egyre inkább ezek közé tartozik a megélhetési problémák miatti egzisztenciális szorongás, az ebből fakadó családi gondok, a stressz és a rossz hangulat is. Az emberekben rejlő - mindenkinél különböző szintű - megküzdési képesség erősítése, avagy a megküzdés tanítása a legfontosabb teendő a lelki ellenálló képesség növelése érdekében. A kulcsszó számomra a megelőzés. Hiszen vitamint szedünk, hogy ne fázzunk meg, sportolunk, hogy ellenállóbbak legyünk. Itt az idő, hogy lelkünket is megerősítsük! Segíthetünk a gyermeknek, valamint a felnőtteknek megtalálni a számára alkalmas feszültségoldó módokra. Megtanulhatják önkéntelenül oldani a felgyülemlett stresszt, kezelni az adott problémát, valamint - ami a legfontosabb - képessé válnak ezt később átültetni felnőtt életükbe is. Hiszen amikor úgy döntünk, hogy egy új életet hozunk erre a világra, attól a perctől kezdve csakis a legjobbat szánjuk gyermekünknek. Ezt legjobban úgy érhetjük el, hogy az egyik legnagyobb kincset a benső harmónia helyreállításának képességét adjuk a kezükbe, amit bármikor alkalmazhat majd, egész élete során.

Emellett, ahhoz hogy gyermekünk fejlődését már felnőttként megfelelően támogatni tudjuk magunkkal is foglalkoznunk szükséges, hiszen nem hiába mondják, hogy fontos a testi-lelki egészség összhangja. A szülő önmaga erősítésével is segítheti gyermeke megfelelő pszichés növekedését. Hiszen ha mi magunk változunk, "edzünk", erősödünk, azt környezetünkre is hatással lesz.

Teljesítményorientált világunkban egyre többen érezzük szükségét, hogy a napi megterhelő munka után, a számunkra megfelelő módon lazítsunk és a minket erősen terhelő stresszt levezessük. Mivel kultúránkból hiányzik ilyen technikák napi alkalmazása, mint pl. a meditáció, így sportolunk, hogy egészségesebbek, szebbek legyünk, táncolunk, kirándulunk, olvasunk, hogy szórakozzunk, kikapcsolódjunk. Azonban arra többnyire nem is gondolunk, hogy eközben egy gyógyító folyamat részeseivé válhatunk, mely során - mint a meditációval - módosult tudatállapot jön létre, melynek komoly jótékony élettani hatásai vannak a testre és a lélekre is egyaránt. Akár ezen tevékenységek tudatos alkalmazásával megtanulhatják értékelni az élet apró szépségeit és szemléletüket átállítani a pozitívumok meglátására.

Néhanapján tudatosan tegyék félre a gondokat és szakadjanak el a realitástól, engedjék meg maguknak, hogy teljesen elmerüljenek egy cselekedetben, önmagunkban, hogy különleges élményeket éljenek át. Átmenetileg adják fel önmaguk és élményeik kontrollálását, engedjék magukat szabadon kószálni belső világuk úthálózatában a harmónia felé. Az, hogy ezt mivel teszik (pl.: pszichológus, művészet, sport, meditáció), azt önöknek kell kiválasztaniuk, ez teljesen egyéni. Ekkor a nyugodt pillanatok idővel egyre hosszabbra nyúlnak majd, míg végül észre sem veszik, hogy teljes nyugalommal élik meg konfliktusainkat. Valamint ami a legfontosabb, hogy gyermekeiknek már ezt a mintát adják át, így az ő életük ezáltal is boldogabb és harmonikusabb lesz majd.


Gerecze Réka Fanni
pszichológus, hipnokonzulens
E-mail: rgerecze@hotmail.com
Tel: 0670-455-1274