Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
írható dvd
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. szeptember 26. - Esztergom
Hídfutás a futóhétvégén Esztergomban
2001-ben rendezték meg először Esztergomban a Hídfutást, amellyel a két város az akkor felújított Mária Valéria Hidat ünnepelte. A Hídfutást azóta is minden évben megrendezik ezzel is ápolva a városok és országok kapcsolatát. Nem elhanyagolható a szervezők azon szándéka, hogy minél több figyelmet fordítsanak a sportra és ezen belül is a futásra.
Ebben az évben szeptember 29-én szombaton lesz a verseny, amely menetrendje a következő:

9:30-11:30 Helyszíni nevezés (a futóhétvége minden versenyszámára)
9:30-11:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
12:45-12:55 Hídfutás technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
12:55-13:00 Megnyitó
13:00 Hídfutás rajt
14:15 Hídfutás eredményhirdetés
13:15-16:00 Fürdési lehetőség a Vadas termálfürdőben

Azon futóknak, akik a komolyabb kihívást keresik, vasárnap lehetőségük lesz félmaratont futni egyedül és párban. Akik még nem találtak párt, de nem vállalják még a 21km teljesítését a rendezők 10,5 km-es távról gondoskodtak.

9:00-10:00 Helyszíni nevezés (félmaraton, félmaraton párban, 10.5 km,
"Térkör")
9:00-10:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
10:30 "Térkör" rajt
10:40-10:55 Technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
10:55-11:00 Megnyitó
11:00 Esztergom félmaraton, félmaraton párban és 10.5 km rajt
13:00-14:00 Tésztaparti
14:00 Esztergom félmaraton eredményhirdetés
- 10.5 km
- félmaraton párban
- félmaraton
- különdíjak

Amire edzőként mindenképp fel kell hívnom a figyelmet, hogy mindenki a felkészültségének megfelelő távot válassza! A bemelegítést és a levezetést, nyújtást legalább olyan komolyan kell venni, mint a versenytáv teljesítését! Ezen a hétvégén nyári melegre lehet számítani.
Verseny előtt, közben a frissítést nem szabad elmulasztani, mert az esetleges savasodás rosszabb teljesítményt és izomsérülést vonhat magával. A verseny előtt időben ellenőrizni kell a felszerelés épségét, alkalmasságát, hiszen nem csak a futóverseny, az egészségünk is bánhatja, ha nem a megfelelő cipőben, ruházatban vágunk neki a sokaknak akár 2-3 órát jelentő próbatételnek.

Néhány fontosabb cikk, amit még a rendszeresen sportolóknak is ajánlott elolvasni.
A bemelegítésről:
http://edzematestem.hu/2012/02/a-bemelegites-fontos-es-nelkulozhetetlen/
A folyadékpótlásról:
http://edzematestem.hu/2012/08/inni-vagy-nem-inni-ha-inni-akkor-mit-inni-folyadekpotlas-edzes-kozben/
A nyújtásról: http://edzematestem.hu/2012/06/nyujtas-pajtas/
A pulzus-kontrollált edzésről:
http://edzematestem.hu/2012/03/edzes-pulzuskontrollal/

Mindenkinek jó sportolást kívánok!
Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu

Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 3
Vác
Új kiállítás a Görög templomban
Vác
Joláthy Attila (1927-1998) „17 év Párizs” című életmű-kiállítás megnyitó
Cégajánló
Miss Ara Esküvőszalon Vác

Vác
menyasszonyi-,menyecske-és koszorúslányruhák, szalagavatós-és báli ruhák kölcsönzése, eladása és készítése, esküvői ruha eladás, esküvői ruha készítés, esküvői ruha kölcsönzés, esküvőiruha, menyasszonyi ruha
Régi Zenei Napok
Hirdetés
XXV. Váci Világi Vigalom
Hirdetés

Hirdetés
nevezetesség
Az iskola és az óvoda
Püspökszilágy
túra
Kismaros-Szokolya túra
típus: gyalog
szavazás
Szavazás állása
apróhirdetés
Hirdetés helye :Göd Pozíció :Villanyszerelő , ...
Vác belvárosában hosszú távra kiadó albérlet egy nem dohányzó fő részére. Állattartás ...
Váci éjjel nappali dohányboltba eladót keresünk, csak úgy jelentkezz ha vállalod az ...
Ingatlanok Dunakanyarban
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU