Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. szeptember 26. - Esztergom
Hídfutás a futóhétvégén Esztergomban
2001-ben rendezték meg először Esztergomban a Hídfutást, amellyel a két város az akkor felújított Mária Valéria Hidat ünnepelte. A Hídfutást azóta is minden évben megrendezik ezzel is ápolva a városok és országok kapcsolatát. Nem elhanyagolható a szervezők azon szándéka, hogy minél több figyelmet fordítsanak a sportra és ezen belül is a futásra.
Ebben az évben szeptember 29-én szombaton lesz a verseny, amely menetrendje a következő:

9:30-11:30 Helyszíni nevezés (a futóhétvége minden versenyszámára)
9:30-11:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
12:45-12:55 Hídfutás technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
12:55-13:00 Megnyitó
13:00 Hídfutás rajt
14:15 Hídfutás eredményhirdetés
13:15-16:00 Fürdési lehetőség a Vadas termálfürdőben

Azon futóknak, akik a komolyabb kihívást keresik, vasárnap lehetőségük lesz félmaratont futni egyedül és párban. Akik még nem találtak párt, de nem vállalják még a 21km teljesítését a rendezők 10,5 km-es távról gondoskodtak.

9:00-10:00 Helyszíni nevezés (félmaraton, félmaraton párban, 10.5 km,
"Térkör")
9:00-10:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
10:30 "Térkör" rajt
10:40-10:55 Technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
10:55-11:00 Megnyitó
11:00 Esztergom félmaraton, félmaraton párban és 10.5 km rajt
13:00-14:00 Tésztaparti
14:00 Esztergom félmaraton eredményhirdetés
- 10.5 km
- félmaraton párban
- félmaraton
- különdíjak

Amire edzőként mindenképp fel kell hívnom a figyelmet, hogy mindenki a felkészültségének megfelelő távot válassza! A bemelegítést és a levezetést, nyújtást legalább olyan komolyan kell venni, mint a versenytáv teljesítését! Ezen a hétvégén nyári melegre lehet számítani.
Verseny előtt, közben a frissítést nem szabad elmulasztani, mert az esetleges savasodás rosszabb teljesítményt és izomsérülést vonhat magával. A verseny előtt időben ellenőrizni kell a felszerelés épségét, alkalmasságát, hiszen nem csak a futóverseny, az egészségünk is bánhatja, ha nem a megfelelő cipőben, ruházatban vágunk neki a sokaknak akár 2-3 órát jelentő próbatételnek.

Néhány fontosabb cikk, amit még a rendszeresen sportolóknak is ajánlott elolvasni.
A bemelegítésről:
http://edzematestem.hu/2012/02/a-bemelegites-fontos-es-nelkulozhetetlen/
A folyadékpótlásról:
http://edzematestem.hu/2012/08/inni-vagy-nem-inni-ha-inni-akkor-mit-inni-folyadekpotlas-edzes-kozben/
A nyújtásról: http://edzematestem.hu/2012/06/nyujtas-pajtas/
A pulzus-kontrollált edzésről:
http://edzematestem.hu/2012/03/edzes-pulzuskontrollal/

Mindenkinek jó sportolást kívánok!
Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu

Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
Citroen Szalon Vác

Vác
használt autó kereskedés, autóalkatrész kis- és nagykereskedelem, autóalkatrészek, autógumik, keréktárcsák, autójavítás, autószalon, autószerviz, autóvillamosság, műszaki vizsgáztatás, zöldkártya, gépkocsi értékesítés, használt autó adás-vétel, autó felszerelések, kiegészítők
Hirdetés

Nevezetesség
Ciszterci Nővérek Boldogasszony Háza Monostor
Kismaros
túra
Börzsönyi gyermekvasút Kismaros-Királyrét
típus: vonat
apróhirdetés
NÉMET-ANGOL Tanítás, korrepetálás, társalgás, ...
Albérlet kiadó Gödön! 2018 Március 4.-től Felsőgödön 3 szobás, ...
Kiadó egy 55 négyzetméteres lakás Vácon a Földváry Károly téren. A lakás ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vác Alsóvároson eladó 82 m2-es erősen felújítandó lakás, jó elosztással, erkéllyel, ...
- Vácon Deákvár közkedvelt részén eladó egy kertkapcsolatos tégla építésű 115 m2-es ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszin csendes mellékutcában 132 nm-es, 3+2 szobás ÚJ ÉPÍTÉS, garázsos ...
- A ház teljesen alápincézett, vegyes és gáztüzelésű. Ipari célra alkalmas háromfázisú ...
Ingatlanok Kismaroson
- Kismaros Börzsöny-ligeten a Gálhegyi úton eladó egy 1290 nm-es telken álló, 27 nm-es, ...
- Kismaros üdülő övezetében, a Duna part közelében, eladó egy 940 nm-es telken álló, ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Vácdukán klasszikus felújítandó parasztház eladó nagy telekkel. Fantasztikus ...
- Vácduka új építésű részén eladó egy 960 nm- s, kiváló ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU