Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. szeptember 26. - Esztergom
Hídfutás a futóhétvégén Esztergomban
2001-ben rendezték meg először Esztergomban a Hídfutást, amellyel a két város az akkor felújított Mária Valéria Hidat ünnepelte. A Hídfutást azóta is minden évben megrendezik ezzel is ápolva a városok és országok kapcsolatát. Nem elhanyagolható a szervezők azon szándéka, hogy minél több figyelmet fordítsanak a sportra és ezen belül is a futásra.
Ebben az évben szeptember 29-én szombaton lesz a verseny, amely menetrendje a következő:

9:30-11:30 Helyszíni nevezés (a futóhétvége minden versenyszámára)
9:30-11:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
12:45-12:55 Hídfutás technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
12:55-13:00 Megnyitó
13:00 Hídfutás rajt
14:15 Hídfutás eredményhirdetés
13:15-16:00 Fürdési lehetőség a Vadas termálfürdőben

Azon futóknak, akik a komolyabb kihívást keresik, vasárnap lehetőségük lesz félmaratont futni egyedül és párban. Akik még nem találtak párt, de nem vállalják még a 21km teljesítését a rendezők 10,5 km-es távról gondoskodtak.

9:00-10:00 Helyszíni nevezés (félmaraton, félmaraton párban, 10.5 km,
"Térkör")
9:00-10:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
10:30 "Térkör" rajt
10:40-10:55 Technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
10:55-11:00 Megnyitó
11:00 Esztergom félmaraton, félmaraton párban és 10.5 km rajt
13:00-14:00 Tésztaparti
14:00 Esztergom félmaraton eredményhirdetés
- 10.5 km
- félmaraton párban
- félmaraton
- különdíjak

Amire edzőként mindenképp fel kell hívnom a figyelmet, hogy mindenki a felkészültségének megfelelő távot válassza! A bemelegítést és a levezetést, nyújtást legalább olyan komolyan kell venni, mint a versenytáv teljesítését! Ezen a hétvégén nyári melegre lehet számítani.
Verseny előtt, közben a frissítést nem szabad elmulasztani, mert az esetleges savasodás rosszabb teljesítményt és izomsérülést vonhat magával. A verseny előtt időben ellenőrizni kell a felszerelés épségét, alkalmasságát, hiszen nem csak a futóverseny, az egészségünk is bánhatja, ha nem a megfelelő cipőben, ruházatban vágunk neki a sokaknak akár 2-3 órát jelentő próbatételnek.

Néhány fontosabb cikk, amit még a rendszeresen sportolóknak is ajánlott elolvasni.
A bemelegítésről:
http://edzematestem.hu/2012/02/a-bemelegites-fontos-es-nelkulozhetetlen/
A folyadékpótlásról:
http://edzematestem.hu/2012/08/inni-vagy-nem-inni-ha-inni-akkor-mit-inni-folyadekpotlas-edzes-kozben/
A nyújtásról: http://edzematestem.hu/2012/06/nyujtas-pajtas/
A pulzus-kontrollált edzésről:
http://edzematestem.hu/2012/03/edzes-pulzuskontrollal/

Mindenkinek jó sportolást kívánok!
Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu

Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
P.M. Perpetuum Mobile Kft.

Vác
szervizelés, karbantartás, immobiliserek, használt autó kereskedés, használt autó adás-vétel, gépjárműbiztosítás, gépjármű kölcsönzés, gépjármű bérlés, gépjármű bérbeadás, generátor javítás, elektromos és mechanikus lopásgátlók, elektromos ablakemelők beépítése, egyedi indításgátlók beszerelése, car rent, autóvillamosság, autószerviz, autószalon, karosszéria védelem, klíma beépítés, javítás, töltés, környezetvédelmi szakértés, állapotfelmérés, kárügyintézés, gépkocsi értékesítés, garancia, biztosításkötés, biztosítás, autólámpa fényszóró javítás, autódekor, rent a car in vác, önindítók, olcsó autókölcsönzés, olcsó autóbérlés, műszaki vizsgáztatás, központi zárak, kőfelverődés védelem, autóriasztó, autómentés, hűtős gépjárművek, dobozos gépjárművek, műszaki vizsgáztatás, környezetvédelmi vizsgálat, rent a car szolgáltatás, garanciális és garancián túli javítások, eredetiség vizsgálat, teljeskörű hitelügyintézés, használt gépjárművek beszámítása, autókozmetika, karosszériajavítás, szerviz szolgáltatás, platós gépjárművek, igény szerinti felépítmények és belső kialakítások kivitelezése, új peugeot személy és haszongépjárművek értékesítése, többszemélyes kishaszon gépjárművek, fényezés, autójavítás, autóipari rendszerek tervezése, kivitelezése, autógumik, keréktárcsák, autóalkatrészek, autó kölcsönző, autó kölcsönzés, autó felszerelések, kiegészítők, autó dekoráció, autó bérlés vác, autó bérbeadás, állófűtés beépítés, javítás, alkatrészbeszerzés, akkumulátorok, kárrendezés, biztosítási ügyintézés, szalon és tesztautó értékesítés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Nevezetesség
Hegyes-torony és városfalmaradvány
Vác
túra
Dömös - Rám-szakadék -Dömös
típus: gyalog
Látnivalók: falumúzeum, Rám- szakadék, Prépostsági romok
apróhirdetés
Kiadó lakást keres egy negyvenes felnőtt házaspár. 45nm felett, min. 1,5 ...
A Duna-Mix Kft határozatlan idejű hivatásos szolgálati jogviszony ...
Kétdiplomás, barátságos, amerikai ANYANYELVŰ angol magántanár új tanítványokat keres. 60 ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vác, Belvárosában, irodaházban az első emeleten, egy 18 nm-s iroda. Ár: 40 ...
- Vác, Bácska dűlő panorámás részén eladó ez a 1366 m2-es építési telek megfizethető ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszi kertvárosi részén, belső kétszintes, garázsoknál érintkező 120m2-es 3+2 szobás ...
- Dunakeszi kertvárosában EGYSZINTES ikerház épül 2017. nyári kulcsrakész átadással. Az ...
Ingatlanok Kismaroson
- Lakjon ott, ahová más nyaralni jár! Kismaros központjában, panorámás környezetben, ...
- Kismaros Gál-hegyen, Börzsöny ligeten a hegytetőn eladó egy 60 m2 összterületű, ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Kosdon gyönyörű, örökpanorámás részen eladó 2 helyrajziszámon lévő összesen 2418 ...
- Kosdon központi helyen 1300 m2-es telek eladó. Minden közmű a telek előtt.
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Adatkezelési tájékoztató  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU