Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD

  dátum típus település kulcsszó  
   




egészség
2012. szeptember 26. - Esztergom
Hídfutás a futóhétvégén Esztergomban
2001-ben rendezték meg először Esztergomban a Hídfutást, amellyel a két város az akkor felújított Mária Valéria Hidat ünnepelte. A Hídfutást azóta is minden évben megrendezik ezzel is ápolva a városok és országok kapcsolatát. Nem elhanyagolható a szervezők azon szándéka, hogy minél több figyelmet fordítsanak a sportra és ezen belül is a futásra.
Ebben az évben szeptember 29-én szombaton lesz a verseny, amely menetrendje a következő:

9:30-11:30 Helyszíni nevezés (a futóhétvége minden versenyszámára)
9:30-11:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
12:45-12:55 Hídfutás technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
12:55-13:00 Megnyitó
13:00 Hídfutás rajt
14:15 Hídfutás eredményhirdetés
13:15-16:00 Fürdési lehetőség a Vadas termálfürdőben

Azon futóknak, akik a komolyabb kihívást keresik, vasárnap lehetőségük lesz félmaratont futni egyedül és párban. Akik még nem találtak párt, de nem vállalják még a 21km teljesítését a rendezők 10,5 km-es távról gondoskodtak.

9:00-10:00 Helyszíni nevezés (félmaraton, félmaraton párban, 10.5 km,
"Térkör")
9:00-10:30 Elınevezettek jelentkezése, rajtszámátvétel
10:30 "Térkör" rajt
10:40-10:55 Technikai értekezlet, az útvonal és az általános versenyszabályok ismertetése
10:55-11:00 Megnyitó
11:00 Esztergom félmaraton, félmaraton párban és 10.5 km rajt
13:00-14:00 Tésztaparti
14:00 Esztergom félmaraton eredményhirdetés
- 10.5 km
- félmaraton párban
- félmaraton
- különdíjak

Amire edzőként mindenképp fel kell hívnom a figyelmet, hogy mindenki a felkészültségének megfelelő távot válassza! A bemelegítést és a levezetést, nyújtást legalább olyan komolyan kell venni, mint a versenytáv teljesítését! Ezen a hétvégén nyári melegre lehet számítani.
Verseny előtt, közben a frissítést nem szabad elmulasztani, mert az esetleges savasodás rosszabb teljesítményt és izomsérülést vonhat magával. A verseny előtt időben ellenőrizni kell a felszerelés épségét, alkalmasságát, hiszen nem csak a futóverseny, az egészségünk is bánhatja, ha nem a megfelelő cipőben, ruházatban vágunk neki a sokaknak akár 2-3 órát jelentő próbatételnek.

Néhány fontosabb cikk, amit még a rendszeresen sportolóknak is ajánlott elolvasni.
A bemelegítésről:
http://edzematestem.hu/2012/02/a-bemelegites-fontos-es-nelkulozhetetlen/
A folyadékpótlásról:
http://edzematestem.hu/2012/08/inni-vagy-nem-inni-ha-inni-akkor-mit-inni-folyadekpotlas-edzes-kozben/
A nyújtásról: http://edzematestem.hu/2012/06/nyujtas-pajtas/
A pulzus-kontrollált edzésről:
http://edzematestem.hu/2012/03/edzes-pulzuskontrollal/

Mindenkinek jó sportolást kívánok!
Klein István
Személyi Edző
www.edzematestem.hu

Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
Visegtórádi Bob Pálya

Visegrád
bob, kirándulás, gyermekjátszótér, nyári bob, alpesi bob, bobpálya
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Nevezetesség
Nepomuki Szent János szobor
Dunabogdány
túra
Dömös - Rám-szakadék -Dömös
típus: gyalog
Látnivalók: falumúzeum, Rám- szakadék, Prépostsági romok
apróhirdetés
Ácsok mellé segédmunkást keresek ! Vác környékéről,egy jó brigádba keresek ...
Székhelyszolgáltatás saját tulajdonú ingatlanban Vácon és Csomádon ...
A váci Korall Kft. férfi és női munkaerőt keres! Férfi ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vác belvárosában kínálom eladásra ezt a dunai panorámás gyönyörű otthont. Az ingatlan ...
- Vác belvárosában - a Hungária házban - teremgarázsi beállóhely kiadó. Tel:06 20 9 936 080
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszin a főúthoz közel de mégis csendes utcában eladó 175 nm-es 2 szintes családi ...
- EZ AZ ÖN HÁZA! DUNAKESZIN Ha exkluzív, energia takarékos,kiváló elosztású családi ...
Ingatlanok Kismaroson
- Lakjon ott, ahová más nyaralni jár! Kismaros központjában, panorámás környezetben, ...
- Kismaros Buna közeli, legszebb részén ELADÓ egy téliesíthető, 2 + 2 félszobás, ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Gödön eladó egy örök panorámás, igényesen kialakított luxus ingatlan. A ház magas szintű ...
- Felső Gödön eladó 240 nm-es ház 530 nm-es telken. A ház kétgenerációs, a felső szinthez ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Adatkezelési tájékoztató  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU