Lehet szeretni vagy éppen nem szeretni az úszást, de egy biztos, ez az egyik legegészségesebb mozgásforma, ami nemcsak jó kondícióban tart, de ami a hát- és derékfájósoknak is kifejezetten ajánlott. Ráadásul nemcsak nyáron, hanem egész évben űzhető, így ha az ember ráveszi magát, hogy a hideg hónapokban is ellátogasson egy uszodába, akkor máris sokat tett az egészségéért. Persze túl kell lendülni ilyenkor a „bikinialak-frusztráción”, „a vizes lesz a hajam-parán” és az „én ugyan le nem vetkőzöm télen-fogadalmakon”, de igen ajánlott ezeket leküzdeni, hiszen biztosan nem bánjuk meg. A következőkben az úszás pozitív hatásait foglalnál össze pár gondolat erejéig, és kicsit kardoskodnánk a téli úszás mellett.

Az úszás előnyei télen-nyáron:

• gyorsítja az anyagcserét,
• pozitívan befolyásolja a szív-és érrendszer működését,
• fokozza a szellemi teljesítményt,
• átmozgatja az egész testet,
• javítja a légzést,
• stabilabb gerincet, jobb tartást eredményez,
• kalóriát éget,
• fejleszti az állóképességet,
• egyike azon sportoknak, amiknél minimális a sérülés veszélye,
• bármilyen életkorban, testformával és edzettségi szinttel el lehet kezdeni,
• megnyugtat és felfrissít.

Megvéd a bacilusok ellen is

Talán elsőre kicsit ellenmondásosnak tűnhet ez a kijelentés, hiszen a téli úszással, a hideg vízzel azonnal azt asszociáljuk, hogy ilyen körülmények között hamarabb megfázik az ember, azonban ne felejtsük el, hogy az uszodák fűtöttek, tehát télen sincs semmi gond a belső klímával. Ráadásul, ha elég merészek vagyunk, Budapesten számtalan olyan fürdőhely várja a látogatókat, ahol ki lehet próbálni télen is a szabadban fürdőzést. Ezzel nemcsak remek élményekhez juttatjuk magunkat, de az immunrendszerünket is felvértezzük a téli bacikkal szemben. Minél edzettebb a szervezetünk annál biztosabb, hogy könnyedebben elkerülnek minket a hideg hónapok betegségei. Persze itt is vannak bizonyos szabályok, amiket be kell tartanunk, de ha odafigyelünk kicsit jobban a szabadban pancsolásra, biztosan nem lesz bajunk.

Soha nem késő megtanulni úszni!

Bizony, még felnőtt korban sem, így ha gyerekként kimaradtak ezek az élmények vagy nem volt, aki megtanítson minket úszni, akkor se kell elkeseredni. Ma már rengeteg úszóeszköz segíti az úszás megtanulását is. Az úszásban az az igazán jó, hogy kortól és nemtől függetlenül bárki belevághat, sőt, egyes uszodákban van kifejezetten felnőttek számára is úszásoktatás. Ilyen közegben egy percig sem kell cikinek érezzük, ha néha még „elmerülünk”, hiszen ezek a csoportok épp azért vannak, hogy a felnőttek is megtanulhassanak úszni. Így, ha eddig még nem próbáltad, itt az ideje, vágj bele idén télen, és ha elég ügyes és kitartó vagy, jövő nyáron már a szabadban, mondjuk a Balatonban is kipróbálhatod az úszótudományodat!