Dunakanyar.hu
Dunakanyar.hu FŐOLDAL  :  HÍREK  :  PROGRAMOK  :  APRÓHIRDETÉS  :  INGATLANOK  :  FÓRUM  :  TÚRAAJÁNLATOK
 

dunakanyar információ

katalógus

Fórum és hírlevél bejelentkezés
  TÁMOGATÓINK
időjárás
 
16°C
  Nappali: Éjszakai:
  17°C 8°C
részletes időjárás
frissítve: 2016-04-18 22:10.
  Partnerek

PEST MEGYE TURISZTIKAI HONLAPJA

  KAPCSOLAT
DunaWeb Szolgáltató Kft.
2600 Vác, Szüret u. 14.
Tel.: 06-27-999-090
mobil: 20-5262-634
info@dunakanyar.hu




társasjátékok
HÍREK

  dátum típus település kulcsszó  
   




érdekesség
2017. október 2. - Regionális
A téli depresszió ellenszere - a fény!
Ki ne hallott volna arról, hogy a téli időszakban mindenki lehangoltabb. Egy olyan lelkileg fárasztó időszak, ami testileg is kimeríti az embert. Talán a korán jövő és sokáig tartó sötétség az oka, talán a sok ünnepre való megfelelési kényszer, de a hideg hónapokban a statisztikák szerint sokkal jellemzőbb a melankolikus állapot.

A nyár elmúlásával eltűnnek a napsugaras, boldog nyaralós emlékek és bánkódunk, hogy megint egy évet kell várnunk rá, hogy önfeledten szórakozhassunk iskolai órák és munkaidő nélkül. Egy kicsit kibújhatunk a felelősségek alól, még ha csak a hazai „tengerre”, a Balatonra is tudunk eljutni. A nap sugarai mindenhol feltöltik az embert. Sajnos ez a feltöltődés, amit a napenergia fröccs nyújtott nyáron számunkra, nem tart sokáig. Először a szomorkás ősz hangolja le a napjainkat, majd a borús, zord, hideg tél tesz padlóra bennünket lelkileg. Vajon mit tehetnénk, hogy télen is jobb kedvünk legyen?

A téli depresszió tünetei

Szörnyű statisztikai adat, de minden 10. magyar szenved e szezonális betegségben, a téli depresszióban. Vannak, akik már előre tudják, hogy a téli időszak beköszöntével mire számíthatnak, mások pedig minden évben rácsodálkoznak, hogy miért viseli meg őket ez az évszak. A téli depresszió egy úgynevezett spektrum-betegség és a tünetek intenzitása széles skálán mozoghat. A lakosság 10-15 százalékát érinti valamilyen szinten, de a legsúlyosabb esetek csak 2-5 százalék körüliek.

Fontos kiemelni, hogy a téli lehangolódással járó hangulati betegséget akkor is érdemes kivizsgálni, ha csupán ilyen időszakosan áll fenn, hiszen előfordulhat, hogy a depresszív tünetek komolyabb pszichés betegségre is utalnak. Érdemes felkeresni egy szakorvost és kikérni a szakvéleményét, ha a következő tüneteket tapasztaljuk magunkon október végén, november elején:

- állandó fáradságérzet
- borús hangulat, negatív gondolatok, sötét jövőkép
- fokozott szénhidrát bevitel
- szexuális aktivitás csökkenése
- feszültség és érzelmi zavarok
- mozgásszervi panaszok
- megnövelt alvásigény
- visszahúzódás

Mi okozza a téli lehangolódást?

Mivel a téli depresszió jelensége szoros összefüggésbe hozható a társadalmi fejlődéssel, így nagy jelentőséggel bír a tünetek kialakulásában többek között a világítás általánossá válása is. A városi életmód elterjedése okozta kényelmi életszínvonal fenntartása és a civilizációs modern eszközök mind befolyásolják életünket.

Ennek egyik oka, hogy a nappalok tetszőleges időszakokra meghosszabbíthatóak a mesterséges fényforrásoknak köszönhetően. Így elcsúszik az alvás-ébredés időszaka és a napi teendőink is tetszőlegesen változtathatóak. Ezt azonban a testi bioritmusa nem feltétlenül tudja követni. Elfárad és kimerül.

A megfigyelhető biokémiai elváltozások a rövidebb nappalokkal, azaz a napsütötte órák számának csökkenésével is magyarázhatóak. Ilyenkor ugyanis csökken a szerotonin szint és ez a melatonin mennyiségének növekedéséhez vezet. A szervezetünk legyengül, kimerül, elfárad. Ezzel együtt testi és lelki panaszaink megjelennek és ingerlékenyebbé, fáradékonyabbá válunk.

A természetes fény a megoldás a tünetekre!

Ha már érezzük a lehangolt és depresszív lelki állapotot, csupán néhány dolgot tehetünk mielőtt felkeresnénk egy orvost. Próbáljunk meg minél több időt eltölteni a szabadban, a friss levegőn, elsősorban amikor szép napsütéses az időjárás. A mozgást és testedzést is ajánlatos a hűvös idő ellenére kinn végezni. Emellett kerüljük a nehéz ételeket és az alkoholos italokat, valamint a dohánytermékeket is. Az egészséges táplálkozást nem csak a testünk, de a lelkünk is meg fogja hálálni.

A környezeti változásokon túl, az otthonunkba is becsempészhetünk némi változást. A természetes fényt beengedhetjük fénycsatornák beépítésével, így elősegítve a testünk és lelkünk regenerálódását a téli időszakban is. A tetőbe kiválóan beépíthető nyílászárók is felfrissülést hoznak az otthonunkba. Beengedik a friss levegőt és azt a természetes fényt, amelyre a testünknek ebben a depresszív időszakban is szüksége van.


Nyomtatható verzió
Küldje el ezt a hírt barátjának, ismerosének!

program - mai napra: 0
Cégajánló
Kanyartanya

Verőce
nyári tábor, osztálykirándulás, táborozás, üdülőház, ifjúsági szálláshely, szállás
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Nevezetesség
Pollack Mihály síremléke
Tahitótfalu
túra
Kerékpártúra Budapest-Vác-Szob útvonalon
típus: kerékpár
Az útvonal jobbára a Duna mellett halad, így gyakran élvezhetjük a folyam látványát, betekinthetünk a szigetek és az ártéri erdők élővilágába. A kerékpárút többször érinti a ...
apróhirdetés
Kőművest keresek családi házak építésére. Megbízható munkájára igényes ...
10 éves irodai titkársági pénzügyi bank hr gyakorlattal, közgazdász ff végzettséggel ...
Távközlési alépítmény építéséhez 3-5 fös brigádot keresek,Budapest ...
Ingatlanok Dunakanyarban
Ingatlanok Vácon
- Vácon a Nyulasban Dunára néző örökpanorámás 4730 m2-es, két utcára is nyíló telek ...
- Vác, Alsóváros csendes, forgalomtól mentes utcájában eladó családi ház, melyen ...
Ingatlanok Dunakeszin
- Dunakeszin a főúthoz közel de mégis csendes utcában eladó 175 nm-es 2 szintes családi ...
- Dunakeszi kertvárosi részén, belső kétszintes, garázsoknál érintkező 120m2-es 3+2 szobás ...
Ingatlanok Kismaroson
- Lakjon ott, ahová más nyaralni jár! Kismaros központjában, panorámás környezetben, ...
- Kismaroson az Őszirózsa utca közelében eladó sík terepű 996 nm-es telek. A villany 145 ...
Ingatlanok Dunakanyarban
- Vácdukán 700nm építési telek eladó. Közművek a kapu közelében.
- Nagycsaládosok figyelem! Eladó Vácdukán csendes utcában 1079 m2-es telken egy kb. ...
© 2002-2006 DunaWeb Szolgáltató Kft. Szerkesztőség: info@dunakanyar.hu  ·  Impresszum  ·  Médiaajánlat  ·  Adatkezelési tájékoztató  ·  Panasz, észrevétel

INGATLAN.DUNAKANYAR.HU     APRO.DUNAKANYAR.HU     INGATLAN.DUNAKESZI.HU     APRO.DUNAKESZI.HU     APRO.VAC.HU     INGATLAN.VAC.HU    
INGATLAN.RAD.HU     APRO.RAD.HU     INGATLAN.KISMAROS.HU     APRO.KISMAROS.HU     INGATLAN.PUSPOKSZILAGY.HU     APRO.PUSPOKSZILAGY.HU